6 Makanan Peningkat Kesuburan bagi Wanita

By Categories : Nutrisi

Wanita dengan sel telur yang lemah diharuskan untuk mengonsumsi makanan peningkat kesuburan. Kebanyakan kasus dimana sulit hamil disebabkan oleh sel telur yang lemah sehingga sel telur tersebut menjadi sulit dibuahi atau sulit berkembang. Oleh sebab itu fungsi dari makanan tersebut bisa digunakan untuk menguatkan sel telur agar saat dibuahi bisa berkembang dan menjadi embrio. Tidak hanya dikonsumsi oleh wanita yang bermasalah dengan kesuburan saja, namun bagi yang merencanakan program hamil pun sangat disarankan untuk mengonsumsinya. Bagi wanita yang mendambakan kehamilan, simak makanan peningkat kesuburan berikut ini:

Sumber Kalsium

Sumber Kalsium

Sumber Kalsium

Makanan peningkat kesuburan yang pertama adalah makanan atau minuman yang mengandung kalsium. Kalsium merupakan gizi yang sangat dibutuhkan dalam beberapa periode kehidupan tidak hanya untuk wanita saja namun para pria pun diwajibkan untuk mengonsumsinya. Selain bisa mempermudah kehamilan, nutrisi kalsium ini sangat penting dikonsumsi oleh ibu hamil agar perkembangan tulang bayi bisa maksimal dan kalsium untuk ibu hamil tersebut menjadi terpenuhi. Sistem reproduksi pun akan lebih maksimal jika didukung dengan kalsium yang tinggi.

Ilmuwan melakukan penelitian dan  mengatakan bahwa kalsium memiliki manfaat  terhadap organ kesuburan wanita. Oleh sebab itu agar cepat hamil wanita harus mengonsumsi kalsium 1.000 miligram per harinya. Makanan dan minuman yang mengandung kalsium tinggi seperti keju, yoghurt dan susu sebaiknya dikonsumsi setiap hari.

Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks terdapat pada biji-bijian, tidak hanya menyehatkan namun juga bisa dimanfaatkan untuk kesuburan wanita. Karbohidrat kompleks tidak terdapat pada roti olahan maupun nasi putih sebab saat sudah diolah menyebabkan kadar glukosa semakin tinggi. Kadar glukosa tinggi justru menyebabkan berbagai macam penyakit seperti diabetes.

Buah dan Sayuran

buah sayur

buah sayur

Makanan peningkat kesuburan yang tidak boleh dilupakan wanita adalah buah dan sayuran. Konsumsilah buah dan sayuran sebanyak dan sesering mungkin jika ingin hamil. Buah dan sayuran yang dipilih adalah yang memiliki warna yang cerah seperti family berries. Selain bisa digunakan untuk meningkatkan kesuburan family berries ini sangat berguna untuk menghindarkan tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, mencegah penuaan dini dan meregenerasi sel. Sayuran yang bermanfaat untuk kesuburan misalnya saja adalah bayam, kecambah, brokoli, daun bit dan juga kenari.

Telur

telur

telur

Selain berguna untuk diet, ternyata telur berguna untuk meningkatkan kesuburan wanita.  Di dalam telur terdapat kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesuburan misalnya saja adalah protein dan juga kolin. Kolin bermanfaat untuk kesuburan sebab mampu membuat tubuh wanita bisa menyerap asam folat dengan cepat. Asam folat ini sangat bermanfaat untuk pra kehamilan sebab bisa mencegah bayi lahir cacat, cacat bawaan dan menghindari kerusakan tabung saraf pada janin.

Kacang-kacangan

Makanan untuk meningkatkan kesuburan yang bisa dikonsumsi wanita adalah kacang-kacangan. Kacang-kacangan bisa meningkatkan kesuburan dikarenakan lambat diproses oleh tubuh sehingga bisa mengatur kadar insulin dan peningkat ovulasi. Semakin sering ovulasi terjadi maka peluang untuk subur dan hamil semakin tinggi.

Daging Ayam

Selain telur, daging ayam memiliki kandungan protein yang tinggi. Protein tersebut bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Selain memiliki kandungan protein yang tinggi, daging ayam juga kaya akan zat besi. Zat besi dan protein dua nutrisi yang dibutuhkan untuk merencanakan kehamilan. Studi yang dilakukan oleh ilmuwan mengemukakan bahwa wanita yang kekurangan zat besi sangat rawan untuk mengalami kemandulan.

ayam Peningkat Kesuburan bagi Wanita

ayam Peningkat Kesuburan bagi Wanita

Tidak hanya pola makan saja yang harus dijaga agar bisa cepat hamil, namun pola hidup pun harus dijaga. Selain mengonsumsi makanan peningkat kesuburan yang telah dijelaskan, wanita yang ingin cepat hamil bisa melakukan olahraga teratur, hindari stres dan juga hindari bergadang.

Loading...
makanan peningkat k - makanan peningkat kes - makanan peningkat kesub - Makanan peningkat kesuburan bagi wanita dan pria -