Faktor Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan

By Categories : Kesehatan

Pada artikel kali ini kita akan membahas mengenai faktor penyebab sakit punggung bagian Kanan. Sakit punggung bagian Kanan merupakan salah satu kondisi yang sangat umum dialami oleh semua orang, terutama bagi mereka yang telah berusia lanjut. Sakit punggung bagian kanan dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi mereka yang mengalaminya. Secara umum sakit punggung bagian kanan lebih sulit untuk di diagnosis dan diobati.

Hal ini dikarenakan terdapat beberapa alasan yaitu penyakit ini hanya akan terjadi satu kali seumur hidup. Untuk penyebab  utama sakit punggung bagian kanan adalah karena posisi tubuh yang salah dan karena mengangkat beban yang belebihan. Meskipun begitu juga terdapat beberapa penyebab tertentu dari penyakit punggung bagian kanan. Untuk lebih jelasnya maka langsung saja perhatikan ulasan berikut ini!

penyebab sakit punggung bagian kanan

Inilah Penyebab Sakit Punggung Bagian Kanan

Sakit atau nyeri punggung bagian kanan ini dapat terjadi secara akut ataupun kronis. Nyeri akut pada punggung bagian kanan biasanya datang secara tiba-tiba dan berlangsung secara cepat. Sedangkan untuk sakit punggung bagian kanan kronis rasa sakit dan nyeri akan bertahan dalam jangka waktu yang relatif lama. Berikut ini adalah beberapa faktor penyebab dari  sakit punggung bagian kanan :

Baca juga  penyebab sakit pinggang sebelah kiri yang perlu diketahui

  • Vetebra : rantai tulang kecil yang melindugi tulang sumsum tulang belakang ( cakram ). vitebra atau cakram oini bertugas sebagai peredam keju dan memberikan fleksibilitas pada tulang belakang. Jika cakram tersebut mengalami gangguan yang membuat tulang cakram menonjol melalui jaringan tulang rawan. Maka akan menyebabkan tekanan pada saraf tulang belakang bagian kanan mengalami peradangan.
  • Posisi tubuh yang tidak tepat, seperti yang sudah di jelaskan di atas ini merupakan salah satu penyebab umum sakit pada tulang belakang bagian kanan. Seperti misalnya duduk terlalu lama ataupun kesalahan posisi tubuh ketika saat tidur.
  • Sindrome iritasi pada usus, gangguan yang satu ini juga dapat menyebabkan sakit punggung bagian kanan. Untuk sindrome iritasi pada usus ini sendiri belum diketahui secara jelas penyebabnya. Namun terdapat faktor tertentu yang dapat memicu kondisi ini diantaranya karena stres, alergi makanan dan gangguan hormon.

Cara Mencegah dan Mengatasi Sakit Punggung dengan Mudah

Nah itulah beberapa penyebab sakit punggung bagian kanan. Tahukah Anda bahwa nyeri punggung dapat disembuhkan dengan mudah tanpa menggunakan obat-obatan ataupun melakukan operasi. Umumnya 60 persen penderita nyeri punggung akut dapat sembuh dalam waktu seminggu dan 90 persen penderita nyeri punggung dapat sembuh setelah 6 pekan. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah cara mencegah dan mengatasi sakit punggung dengan mudah.

Melakukan Peregangan Setiap Pagi

Ketika bangun tidur mulailah hari dengan melakukan peregangan. Sebelum bangun, regangkanlah lengan Anda ke atas kepala kemudian tarik lutut Anda ke arah dada secara bergantian. Peregangan setiap bagi setelah bangun tidur merupakan cara paling ampuh untuk mencegah sakit punggung, baik bagian kanan ataupun bawah.

Jangan Membungkuk

yang kedua adalah hindari membungkuk setinggi pinggang ketika mengambil sesuatu. Hal ini dikarenakan membungkuk dapat membuat punggung menjadi tegang serta dapat meningkatkan risiko cedera. Jika memang pekerjaan Anda mengharuskan untuk membukuk, pastikan gunakan alat pemegang yang panjang dan berlutut menggunakan pelindung lutut.

Sempatkan Berjalan

Berjalan-jalan juga dapat menjaga kesehatan punggung dan tubuh agar tetap bugar. Berjalan kaki secara teratur dapat membuat otot lebih kuat serta berguna untuk membentuk punggung, perut, kaki serta bokong. Tak hanya itu saja, berjalan kaki juga dapat membantu tubuh untuk mengeluarkan hormon endorfin. Hormon endorfin sendiri berguna untuk meredakan nyeri. Selain berjalan, olahraga terbaik untuk mencegah nyeri punggung antara lain berlari, berenang dan bersepeda.

Perhatikan Tempat Tidur

Kasur juga memiliki kontribusi yang besar untuk mencegah penyakit punggung. Kasur yang tidak rata dapat menyebabkan sakit punggung. Dan jika Anda merasa tidur di tengah roti yang tengahnya sudah dikeduk, ini berarti Anda memerlukan sebuah kasur baru.

Duduk Tegak

Mempertahankan sikap tubuh yang tegak juga merupakan salah satu cara terbaik untuk mencegah nyeri punggung. Untuk mencegah nyeri punggung dan memperbaiki sikap tubuh cobalah berdiri merapat ke dinding. Pertahankan posisi ini sekitar 20 hitungan.

Memilih Busana yang Tepat

Hindarilah menggunakan celana ketat. Karena celana ketat dapat menghalangi Anda menggunakan biomekanik yang tepat, seperti menekuk lutut, terutama ketika sedang mengangkat suatu benda.

Nah itulah beberapa penjelasan mengenai faktor penyebab sakit punggung bagian kanan yang dapat Anda ketahui. Tapi karena begitu banyaknya penyebab dari sakit punggung bagian kanan maka harus  dibutuhkan diagnosis yang lebih teliti. Hal ini bertujuan agar dapat diketahui dengan jelas yang menjadi dasar penyebab dari sakit punggung bagian kanan. Selain itu hal ini juga sangat berguna bagi Anda untuk melakukan tindakan pencegahan agar tidak mengalami sakit punggung bagian kanan.

Baca juga artikel terkait lainnya Penyebab Nyeri Punggung Bawah

loading...
sakit punggung sebelah kanan - nyeri punggung sebelah kanan gejala sakit apa - nyeri punggung kanan - nyeri punggung sebelah kanan - penyebab sakit punggung sebelah kanan - punggung sebelah kanan sakit - sakit punggung sebelah kanan atas - punggung kanan sakit - Sakit punggung bagian kanan - sakit punggung kanan - punggung kanan nyeri - sakit belakang sebelah kanan - sakit pada punggung sebelah kanan - kenapa punggung sebelah kanan sakit banget? - punggung sebelah kanan terasa sakit -