Ingin Tumbuh Kembang Balita Optimal? Penuhi Nutrisi Berikut Ini!

By Categories : Nutrisi

Semua orang tua tentu saja mengharapkan anak-anak mereka tumbuh dan berkembang secara optimal. Namun tak jarang para orang tua bingung apa saja cara yang paling tepat dilakukan agar tumbuh kembang balita lebih optimal. Sebelum  memenuhi apa saja nutrisi yang dibutuhkan balita, para orang tua sebaiknya mengetahui apa itu perbedaan pertumbuhan dan perkembangan.

tumbuh kembang balita

Pertumbuhan merupakan terjadinya peningkatkan ukuran fisik, tinggi badan, berat badan dan lainnya. sedangkan perkembangan adalah pematangan sistem organ tubuh, terutama sifat, otak, karakter dan juga sistem saraf otot. Seperti yang dijelaskan oleh dokter spesialis anak RSIA Kemang Medical Center, dr Alinda Rubiati Wibowo, SpA(K), ia menyatakan bahwa ada dua faktor yang dapat mempengaruhi pertumbuhan anak, yaitu faktor internal dan eksternal.

Untuk faktor internal sendiri adalah dari faktor genetik dan proses intrauterin. Sedangkan faktor eksternal meliputi, nutrisi, emosi, penyakit, olahraga dan juga olahraga. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah beberapa nutrisi yang harus dipenuhi agar tumbuh kembang balita lebih optimal.

Nutrisi  yang harus dipenuhi untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak

Vitamin

Yang pertama adalah vitamin. Vitamin merupakan salah satu hal yang harus dipenuhi agar pertumbuhan dan perkembangan anak tetap optimal. Beberapa vitamin yang harus dipenuhi adalah vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K. Vitamin A digunakan untuk menjaga kesehatan mata, vitamin B untuk membantu perkembangan otak, vitamin C untuk meningkatkan kesehatan tubuh, vitamin D untuk menguatkan tulang dan gigi, vitamin E untuk meningkatkan fungsi otak dan vitamin K untuk membantu penyerapan kalsium.

Zat besi

Yang kedua adalah zat besi. Zat besi adalah unsur penting yang memiliki peranan penting dalam memproduksi dan pemeliharaan mielin dan juga mempengaruhi perangsangan saraf. Kekurangan zat besi dalam tubuh daapt menyebabkan rendahnya kecerdasan si kecil. Oleh karena itu sangat penting sekali memenuhi asupan nutrisi yang satu ini. beberapa makanan kaya zat besi yang dapat dikonsumsi adalah jeruk, buah bit, pepaya, sereal dan masih banyak lagi.

Selain itu, kebutuhan dasar biologis yang dibutuhkan oleh balita adalah keseimbangan karbohidrat, protein, lemak dan juga mineral. Namun tak hanya itu saja. agar tumbuh kembang balita optimal, para orang tua juga haru melakukan imunisasi secara teratur, mengajaknya berolahraga dan aktivitas fisik lainnya. Selain itu, dr Alinda juga menyatakan bahwa ada beberapa hal lainnya yang dapat meningkatkan tumbuh dan kembang anak, antara lain:

Kebutuhan psikososial emosi

Kebutuhan psikososial emosi meliputi kasih sayang, perhatian, dukungan, tokoh panutan, rasa peduli, pola asuh yang dianut orang tua. Dan tentu saja hal ini dilakukan oleh orang tua sendiri. Oleh karena itu agar si kecil memiliki tumbuh kembang yang optimal pastikan Anda sebagai orang tua mengasihnya dengan kasih sayang dan perhatian.

Kebutuhan stimulasi

Berikutnya adalah dengan melakukan stimulasi. Beberapa stimulasi yang harus dipenuhi adalah stimulasi komunikasi, motorik, sensorik dan juga kognitif.

Demikianlah ulasan mengenai nutrisi yang harus dipenuhi agar tumbuh kembang balita optimal.

Balita -