Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

By Categories : Kesehatan

Masa kehamilan merupakan masa di mana ibu hamil harus memilih makanan dengan sangat cermat dan teliti. Hal ini dikarenakan mengonsumsi makanan yang sembarangan akan dapat memicu efek buruk pada janin ataupun pada kesehatan ibu hami sendiri. Saat hamil tentunya para ibu diwajibkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin untuk menunjang kesehatan ibu dan janin yang dikandung. Selain mengonsumsi sayur, mereka juga harus mengimbanginya dengan cara mengonsumsi buah. Penasaran kan apa saja buahnya? Berikut adalah ulasan tentang buah yang baik untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan.

Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Buah Terbaik Untuk  Ibu Hamil

Kurma

Buah yang pertama adalah kurma. Siapa yang tidak mengetahui buah yang satu ini? Buah kurma merupakan salah satu buah yang sering dkonsumsi olah para kaum muslim saat berbuka puasa. Kandungan gula yang terkandung dalam buah kurma berguna untuk mengembalikan tenaga seseorang yang sedang berpuasa. Sedangkan manfaat kurma untuk ibu hamil adalah berguna untuk mencegah kram selama hamil, menguatkan dinding rahim dan juga meningkatkan pertumbuhan otak pada janin. Hal ini karena buah kuram kaya akan vitamin B, asam folat, zat besi dan juga gulma yang dapat menunjang hal tersebut.

Naga

Buah yang berasal dari tanaman kaktus-kaktusan ini memiliki variasi warna, seperti buah naga merah, putih ataupun ungu. Kandungan vitamin C pada buah naga dapat membantu ibu hamil untuk meningkatkan sistem imun. Sehingga ibu hamil dapat terhindar dari serangan berbagai macam penyakit. Tak hanya itu saja manfaat buah naga juga berkhasiat untuk mencegah anemia pada ibu hamil, melancarkan pencernaan juga menghindari janin lahir prematur ataupun cacat.

Anggur

Buah yang baik untuk ibu hamil selanjutnya adalah buah anggur. Seperti yang Anda ketahui pada umumnya ada dua jenis dari anggur sendiri yaitu anggur hijau dan merah. Anggur merah merupakan salah satu buah yang paling sering dikonsumsi oleh ibu hamil. Hal ini dikarenakan anggur merah kaya akan polifenol dan resvaratol yang dapat meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh. Tak hanya itu saja, kandungan antioksidan yang terkandung dalam buah anggur juga bermanfaat untuk mencegah tubuh untuk terserang kanker ataupun penyakit lainnya.

Stroberi

Selain dapat digunakan untuk memutihkan gigi, stroberi yang Anda konsumsi juga berguna untuk menjaga kesehatan tubuh selama hamil. kandungan vitamin A, C, B5, B6, Vitamin K, Omega 3, Magnesium dan vitamin lainnya sangat berguna untuk mencegah lahir cacat pada janin. Selain itu, stroberi yang Anda konsumsi juga dapat digunakan untuk untuk diet. Karena buah ini dapat membantu Anda untuk membakar lemak pada tubuh.

Nah itulah beberapa buah yang baik untuk ibu hamil yang dapat Anda konsumsi.

ibu hamil -