Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

By Categories : Kesehatan, Penyakit

Peru kembung atau yang sering disebut begah ini merupakan gangguan yang terjadi pada perut yang terasa kenyang meskipun belum makan. Selain itu efek samping yang akibat perut kembung secara fisik, perut terlihat membesar dan tentunya hal ini sangatlah mengganggu. Maka tidak heran jika setiap orang yang mengalaminya berusaha untuk mencari cara untuk mengatasi perut kembung. Bagi Anda yang sering mengalami masalah perut kembung. Penting sekali bagi kita untuk mengetahui apa yang menjadi penyebabnya. Latas apakah Anda tahu penyebab perut kembung tersebut ?

mengatasi perut kembung
Menurut Dr. Pixie, perut kembung itu sendiri terdapat beberapa faktor diantaranya karena faktor makanan, faktor cuaca, stres, efek obat-obatan dan masih banyak lagi lainnya. Namun untuk faktor yang secara umum sering terjadi adalah disebabkan oleh faktor makanan. Namun Anda tidak perlu khawatir karena berikut ini akan kami jelaskan cara alami mengatasi perut kembung. Adapun penjelasannya sebagai berikut :

Inilah Tips Alami Mengatasi Perut Kembung

Mengonsumsi Air Putih
Biasanya perut akan terasa sangat penuh ketika mengalami dehidrasi. Hal ini dikarenakan tubuh akan berusaaha menahan air yang dalam perut dan menyebabkan perut menjadi kembung. Langkah yang harus dilakukan untuk mengatasi perut kembung adalah dengan cara mengonsumsi air putih hingga dirasa dehidrasi hilang.

Mengonsumsi Makanan Berserat
Cara alami mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan mengonsumis makanan berserat. Makanan yang mengandung serat lebih mudah dicerna oleh usus tanpa menyebabkan perut terasa kembung. Jika Anda tidak terbiasa menginsumsi makanan berserat mungkin bisa secara berlahan untuk mengonsumsinya. Hal ini dikarenakan sangat efektif sekali mencegah dan mengatasi perut kembung.

Mengonsumsi Buah Nanas
Buah nanas ini merupakan salah satu buah yang sangat efektif sejkali untuk mengatasi perut kembung. Hal ini karenakan buah nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang dapat membantu memecah protein dan meringankan pencernaan. Maka dengan begitu secara tidak langsung buah nanas juga dapat mengatasi perut kembung dengan baik.

Berikut Jenis Makanan Untuk Mencegah Perut Kembung

Mengindari Makanan Bergas
Terdapat jenis makanan yang berpotensi untuk membuat perut menjadi kembung. Hal ini dikarenakan makanan ini dapat menghasilkan gas dalam tubuh. Apalagi ketika makanan ini dikonsumsi secara berlebihan. Adapun jenis makanan tersebut adalah brokoli, mentimun, kembang kol, kacang-kacangan, lobak dan masih banyak lagi lainnya.

Mengatur Pola Makan
Mengatasi perut kembung memang terbilang gampang-gampang susah, namun sebelum terjadi lebih baik kita untuk mencegahnya. Adapun caranya adalah cukup dengan mengatur pola makan. Adapun pola makan yang biasanya menyebabkan perut kembung adalah pola makan yang tidak teratur. Usahakan mulai dari sekarang makan tiga kali sehari secara teratur.

Nah itulah beberapa penjelasan mengenai cara alami mengatasi perut kembung.

cara mengecilkan perut kembung dengan cara obat herbal - cara mengecilkan perut kembung dengan cepat - tips mengecilkan perut kembung - tips untuk mengecilkan perut kembung -